5 maneres divertides d'afegir pastanagues al menjar diari |
|
Les pastanagues són una de les verdures més saludables que tenim al nostre abast. Les verdures de taronja vermellosa estan enriquides amb betacarotè, que és increïblement important per a una visió sana. A més, les pastanagues també són baixes en calories i són una de les verdures més populars en les dietes. Això significa que les pastanagues poden ajudar a la pèrdua de pes, ja que poden requerir més calories per digerir que la mateixa verdura. Les pastanagues són verdures d’arrel que poden jugar un paper important tant en plats principals com en plats secundaris.
1. Pastanagues en sopesRatlleu les pastanagues i afegiu-les a les vostres sopes i / o brous de verdures. Les pastanagues contenen una gran quantitat de brut, que és important per a la digestió. Per tant, les sopes poden ser una bona idea en lloc de fer suc de pastanagues. 2. Pastanagues amb arròs fregitPodeu augmentar el contingut de fibra del vostre arròs fregit xinès afegint-hi verdures com blat de moro, pastanagues, mongetes, etc. Les pastanagues tenen molta aigua i us sentireu plens molt més ràpid. 3. Pastanagues en salsesLes pastanagues triturades també es poden afegir a les salses saludables. Això inclou plats com ara pastanaga raita, pastanaga hummus etc. També podeu fregir les pastanagues i, quan estiguin toves, només cal que les transformeu en una salsa amb espècies i una mica de nata. 4. Adobats de pastanagaNomés podeu escabetxar les pastanagues. Salar o fermentar les verdures fa que els compostos beneficiosos que continguin siguin més disponibles per a l’absorció per part del cos. Podeu afegir pastanagues en vinagre a les amanides o simplement menjar-les per promocionar-les augment dels bacteris intestinals sans. 5. Pastanagues en productes de fornPodeu afegir pastanagues ratllades a la massa dels vostres magdalenes, pastissos, pans i molt més. S'utilitzen en postres delicioses. Els pastissos de pastanaga ja són força populars. Les pastanagues s’acompanyen bé amb productes de forn pel seu sabor dolç. Mironova A. |
Tot i que les pastanagues són molt saludables quan es mengen crues, és possible que no siguin les millors per si soles.
Tot i que les pastanagues es poden afegir a gairebé qualsevol cosa, el seu propi sabor és subtil. Probablement aquest és el seu avantatge: la neutralitat del gust només augmenta el potencial de les pastanagues com a verdura versàtil. Per a aquells que tinguin una dieta baixa en carbohidrats per perdre pes ràpidament, les pastanagues poden ser especialment beneficioses. Però les avorrides amanides crues habituals es poden utilitzar d’altres maneres.
| Aloe Vera: beneficis i maneres d’afegir-los a la vostra dieta | Carns vermelles i blanques: quina és la millor per a una dieta saludable? |
|---|
Noves receptes
